Cukup 10 Sampai 30 Menit, Ternyata Tidur Siang Banyak Manfaatnya, Nomor 1 Meningkatkan Produktivitas
Ilustrasi tidur-Pixabay-
4. Pemulihan Fisik
Setelah aktivitas fisik yang intens, tidur siang dapat membantu mempercepat pemulihan tubuh, terutama untuk olahraga atau kegiatan fisik berat.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Tidur siang yang cukup dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan penyakit dan infeksi.
6. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Tidur siang dapat mendukung fungsi kognitif, seperti memori dan belajar.
7. Menjaga Keseimbangan Hormon
Tidur siang dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh, yang berperan penting dalam regulasi berbagai proses fisik dan mental.
Namun, penting untuk diingat bahwa tidur siang yang berlebihan atau terlalu lama dapat mempengaruhi kualitas tidur di malam hari.
Selain itu, tidak semua orang membutuhkan tidur siang, dan beberapa orang mungkin merasa kantuk atau sulit tidur di malam hari setelah tidur siang.
BACA JUGA:Waktu Mandi Paling Baik Menurut IsIam, Wajib Dicoba!
Dalam beberapa budaya atau lingkungan kerja, tidur siang di siang hari mungkin tidak selalu dimungkinkan atau diizinkan.
Jika Anda berencana untuk tidur siang secara teratur, usahakan tidur dalam batas waktu yang wajar, yaitu sekitar 10-30 menit, untuk memperoleh manfaatnya tanpa mengganggu pola tidur malam Anda.
Selalu dengarkan tubuh Anda dan cari pola tidur yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda sendiri.
Sumber:
- Share:
